Artículos
Recomendación inicial: No vayas a forzar el movimiento de extensión de la espalda porque puedes hacerte daño, simplemente sube un poco y baja. Acuéstate sobre tu estómago (boca abajo), extiende tus ma... 
Mejorar tu postura curva y dolor de espalda es una tarea con dedicación, este ejercicio es sencillo y fácil de hacer. Hazlo hasta 10 veces en el día Este ejercicio lo puedes hacer acostado boca arriba... 
Realiza este ejercicio para mejorar la postura curva de tu espalda y cuello. Se trata simplemente de hacer el movimiento opuesto de la postura que estás tratando de corregir. Sigue las instrucciones: ... 
Este ejercicio te ayudará a estirar y fortalecer los músculos y tendones de la espalda y el coxis simultáneamente. Es un excelente estiramiento para principiantes porque la fuerza requerida reduce el ... 
Haz estiramientos de muslos frontales. Estos estiramientos requieren de una silla para ayudarte a mantener el equilibrio. Sosteniéndote suavemente contra una silla y parándote de lado de ella, lleva t... 
¡Sal de la zona de confort! Levántate y piensa en todas las posibilidades que tienes para aumentar tu actividad física. Hay muchas actividades que podrías intentar y nunca sabes qué podría acabar gust... 
Existen dos causas comunes de dolor muscular: la inmovilidad y el trauma causado por el ejercicio. Estos se evitan estirando frecuentemente. No olvides estirar antes y también después de hacer ejercic... 
Las muñecas también te pueden doler o endurecerse. Este ejercicio te ayudará a aliviar el dolor ejercitando tu muñeca. Sostén tu brazo derecho con la palma de la mano hacia abajo. Con tu mano izquierd... 
Puede que sea muy sencillo hacer este ejercicio, pero después de unos cuantos estiramientos podrás sentir cómo alivia el dolor y el entumecimiento de tus manos: levantamiento de dedos. Coloca tu mano ... 
Este ejercicio de estiramiento práctico y fácil de hacer, te ayudará cuando tus manos se sientan adoloridas o rígidas. Se trata, sencillamente, de hacer una “O” con tus mano. Hazlo y mira cómo progres... 
