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Huesos sanos: otros nutrientes además del calcio

Cuando una persona está preocupada por la densidad y resistencia de sus huesos, debe tomar el sol, hacer ejercicio, cambiar el pH de su dieta (a uno más alcalino), dejar (sí, dejar!) de tomar lácteos ...
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Primer paso para revertir la osteoporosis

Elimina los lácteos de tu dieta. Los lácteos sí aportan calcio, es verdad.  Pero provocan un cambio del entorno hacia lo ácido, con lo cual generan una desmineralización de los huesos. Sigue esta list...
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Lista de alimentos que son fuente de Calcio

Muchas personas sufren de problemas digestivos con la leche.  Otros más saben que deben dejarla y todos se preguntan: si dejo la leche, de dónde voy a obtener el calcio que necesito? Sabemos que la le...
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Consume más alimentos ricos en calcio: ¿por qué hacerlo?

Según la Clínica Mayo: la clave para evitar la formación de cálculos de oxalato de calcio es consumir la cantidad correcta de calcio. La recomendación normal es ingerir entre 1000 y 1200 miligramos de...
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Agrega los siguientes alimentos para alcalinizar tu dieta, paso efectivo para resolver la osteoporosis

Los siguientes alimentos tienen un efecto alcalinizante y deberías aumentar su consumo: sal marina, ciruela, semillas de calabaza, limón verde, frambuesa, sandía, mandarina, brocoflor, diente de león,...
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La osteoporosis y los lácteos: ¿Realmente debemos consumir leche de vaca para tener huesos sanos?

Durante décadas las autoridades de salud y los comerciales nos han enseñado la importancia de tomar leche de vaca para tener huesos, dientes y uñas fuertes. Pero increíblemente se ha encontrado que lo...
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20 Mitos de Nutrición Convencionales (Demolidos por la Ciencia)

La sabiduría convencional está llena de sin sentido.  A pesar de los avances claros en la ciencia de la nutrición, los viejos mitos persisten.  Aquí están 20 mitos nutricionales convencionales que han...
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6 estrategias para reducir el dolor crónico de espalda Lumbalgia

Cerca del 80% de la población adulta sufre dolor de espalda en algún momento de su vida y alrededor del 20% de los adultos trabajadores tienen dolor crónico en la parte baja de la espalda, el cual pue...