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Huesos sanos: otros nutrientes además del calcio

Cuando una persona está preocupada por la densidad y resistencia de sus huesos, debe tomar el sol, hacer ejercicio, cambiar el pH de su dieta (a uno más alcalino), dejar (sí, dejar!) de tomar lácteos ...
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Primer paso para revertir la osteoporosis

Elimina los lácteos de tu dieta. Los lácteos sí aportan calcio, es verdad.  Pero provocan un cambio del entorno hacia lo ácido, con lo cual generan una desmineralización de los huesos. Sigue esta list...
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Manejo seguro de los síntomas de la menopausia

Recuperar la producción de progesterona, una hormona natural cuyos bajos niveles durante la menopausia son responsables de los síntomas molestos como cambios de humor, sofocos, insomnio, fallas de mem...
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¿Qué puedes hacer para los calores de la menopausia? Un camino natural y seguro

Los tratamientos convencionales como las Terapias de Reemplazo Hormonal de estrógenos con o sin progestinas, o los moduladores selectivos del receptor de los estrógenos conllevan riesgos a largo plazo...
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Consume más alimentos ricos en calcio: ¿por qué hacerlo?

Según la Clínica Mayo: la clave para evitar la formación de cálculos de oxalato de calcio es consumir la cantidad correcta de calcio. La recomendación normal es ingerir entre 1000 y 1200 miligramos de...
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Guía para entender el color del flujo vaginal

De seguro te has preguntado si el flujo vaginal que estás teniendo es normal o debes preocuparte.  Muchos de los colores son normales pero, ¿significan algo? Veamos a continuación toda una guía comple...
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Recobrando el balance de tus hormonas…

Existió un tiempo en el que tu mente y tu cuerpo estaban conectados y fluía todo con normalidad, pero de repente pasaste por la pubertad, llegaste a la edad adulta, tal vez tuviste un hijo o más, y co...
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Infusiones de hierbas que funcionan en la menopausia

Las infusiones de hierbas son preparaciones potentes de hierbas en agua. Son excelentes para extraer las propiedades medicinales de las hierbas secas. Pueden beberse o usarse como lavados de la piel, ...
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Agrega los siguientes alimentos para alcalinizar tu dieta, paso efectivo para resolver la osteoporosis

Los siguientes alimentos tienen un efecto alcalinizante y deberías aumentar su consumo: sal marina, ciruela, semillas de calabaza, limón verde, frambuesa, sandía, mandarina, brocoflor, diente de león,...
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Ejercicio aeróbico para los sofocos y el sueño

Aumenta el ejercicio aeróbico para reducir los sofocos y mejorar estas molestias de la menopausia. No necesitas ir al gimnasio para realizar un excelente ejercicio y mantenerte en forma. Amy Dixon, ex...