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Huesos sanos: otros nutrientes además del calcio

Cuando una persona está preocupada por la densidad y resistencia de sus huesos, debe tomar el sol, hacer ejercicio, cambiar el pH de su dieta (a uno más alcalino), dejar (sí, dejar!) de tomar lácteos ...
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Primer paso para revertir la osteoporosis

Elimina los lácteos de tu dieta. Los lácteos sí aportan calcio, es verdad.  Pero provocan un cambio del entorno hacia lo ácido, con lo cual generan una desmineralización de los huesos. Sigue esta list...
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Razones para dejar la leche de vaca

En los últimos tiempos ha existido mucha polémica acerca de los productos lácteos creando controversia y mucha información contradictoria al respecto. La leche de vaca y sus derivados son apreciados p...
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Lista de alimentos que son fuente de Calcio

Muchas personas sufren de problemas digestivos con la leche.  Otros más saben que deben dejarla y todos se preguntan: si dejo la leche, de dónde voy a obtener el calcio que necesito? Sabemos que la le...
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Esto puedes hacer para apoyar el tratamiento y reducir los síntomas de cálculos renales

Aunque es muy incómodo, es posible pasar un cálculo renal por tu propia cuenta. Puedes tomar analgésicos de venta libre para disminuir cualquier dolor que estés experimentando: acetaminofén, ibuprofen...
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Antecedentes familiares y riesgo de cálculos renales

Los cálculos renales se pueden desarrollar con mayor frecuencia en personas con antecedentes familiares que los hayan tenido; sin embargo, hay poca información disponible sobre si el mayor riesgo es a...
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¿Cómo evitar la formación de cálculos renales?

El mayor factor de riesgo para los cálculos renales es producir menos de 1 litro de orina al día. Un sólo hábito, beber más de 2 litros de agua o té, aromáticas, jugos de vegetales) ayudará a disminui...
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Revisa tus porciones de proteína animal

Los alimentos ricos en proteína animal son acidificantes y pueden aumentar el ácido urinario. El ácido urinario elevado puede causar cálculos renales tanto de ácido úrico como de oxalato de calcio. De...
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Reduce el consumo de alimentos ricos en oxalato: ¿conoces cuáles son?

La mayoría de los cálculos renales están hechos de oxalato, un compuesto natural que se encuentra en los alimentos que se une con el calcio en la orina para formar cálculos renales. Limitar estos alim...
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Consume más alimentos ricos en calcio: ¿por qué hacerlo?

Según la Clínica Mayo: la clave para evitar la formación de cálculos de oxalato de calcio es consumir la cantidad correcta de calcio. La recomendación normal es ingerir entre 1000 y 1200 miligramos de...