< 1 minuto

Haz estiramientos de muslos frontales. Estos estiramientos requieren de una silla para ayudarte a mantener el equilibrio.

  1. Sosteniéndote suavemente contra una silla y parándote de lado de ella, lleva tu talón hasta tu trasero, sosteniendo tu tobillo con tu mano.
  2. Mantén tus piernas un poco dobladas y trata de mantenerlas juntas.
  3. Repite 5 veces en ambas piernas.