Realiza este ejercicio para mejorar la postura curva de tu espalda y cuello. Se trata simplemente de hacer el movimiento opuesto de la postura que estás tratando de corregir.
Sigue las instrucciones:
- Ponte de pie, contra una pared si es necesario.
- Mete la barbilla ligeramente y lleva la cabeza hacia atrás directamente sobre tus hombros.
- Siéntate como si llevaras los omóplatos hacia atrás y hacia abajo. Mantén esta posición durante de 30 segundos a 1 minuto. Tómate un descanso si comienzas a sentir algún dolor.
