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Avena con leche de coco, manzana y canela

Intentamos que nuestras recetas sean fáciles y muy prácticas, sin mencionar que primero nos aseguramos que sean saludables y nutritivas. Una mezcla de avena, leche de coco, manzana y canela, son ingre...
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Arepa integral con Aguacate y Tomate

En Colombia y otros países americanos se venden arepas en la calle, en todas partes.  Comprensiblemente, son de todas las variedades y cada cual jura que las de su tierra son las más ricas. El maíz ve...
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4 batidos que ayudan a adelgazar y a mejorar tu digestión

Estos 4 batidos que no sólo ayudan a bajar de peso sino que mejoran tu digestión y te harán sentir más liviano.  Todas las personas pueden consumirlos. Toma cada uno de los ingredientes, colócalos en ...
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¿Realmente debes seguir en una dieta baja en grasa?

¿Te has preguntado si seguir en una dieta baja en grasa es aconsejable para ti? Es probable que las dietas bajas en grasa sean buenas para personas saludables, pero cuando tienes un problema de sobrep...
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¿Qué es la Alimentación Consciente y cómo puede ayudarte a mejorar tu salud?

Hablamos de alimentación consciente cuando estás en el proceso de controlar y mejorar tus hábitos alimenticios. No es una tarea fácil, pero tampoco es algo que requiera gran esfuerzo. Sólo hay que dar...
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Primer paso para revertir la osteoporosis

Elimina los lácteos de tu dieta. Los lácteos sí aportan calcio, es verdad.  Pero provocan un cambio del entorno hacia lo ácido, con lo cual generan una desmineralización de los huesos. Sigue esta list...
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Deshidratación: la primera causa del dolor

La deficiencia de potasio y magnesio son muy comunes hoy en día. Toma 2 litros de agua, de preferencia con sal marina y un endulzante como la stevia. Porque las sales aportan minerales diferentes como...
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¿Cómo la alimentación puede salvar nuestro cerebro y nuestra salud?

“Que tu comida sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”, dijo Hipócrates hace más de 2.400 años, y parece que a la fecha no lo hemos comprendido Vegetales Cada bocado decide nuestra salud física...
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Razones para dejar la leche de vaca

En los últimos tiempos ha existido mucha polémica acerca de los productos lácteos creando controversia y mucha información contradictoria al respecto. La leche de vaca y sus derivados son apreciados p...
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Aprende a comer a consciencia, ¿por qué es importante?

Las personas que suben de peso generalmente comen mal: rápidamente, inconscientemente, a solas, desordenadamente. Aprender a comer de manera consciente ayuda a controlar qué comemos…además de muchas o...