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Lista de alimentos que son fuente de Calcio

Muchas personas sufren de problemas digestivos con la leche.  Otros más saben que deben dejarla y todos se preguntan: si dejo la leche, de dónde voy a obtener el calcio que necesito? Sabemos que la le...
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¿Qué puedes hacer para los calores de la menopausia? Un camino natural y seguro

Los tratamientos convencionales como las Terapias de Reemplazo Hormonal de estrógenos con o sin progestinas, o los moduladores selectivos del receptor de los estrógenos conllevan riesgos a largo plazo...
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Aprende a respirar -de verdad y a diario- ¿Qué beneficios trae para nuestra salud?

¿Respiro con el pecho o con la barriga? La ansiedad, el estrés y las preocupaciones diarias hacen que muchas veces no respiremos bien. ¿Sabías que el simple hecho de respirar bien te ayudará a bajar d...
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¿Por qué mientras más sedentarios somos más cansancio tenemos?

Dolor en los músculos, sueño constante, pereza y falta de energía, son solo algunos síntomas que podemos tener cuando llevamos una vida sedentaria. Aunque parezca que la sociedad actual esté diseñada ...
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¿Qué es el ritmo circadiano?

Ritmo circadiano se llama en biología a las oscilaciones de ciertas variables de tipo de biológico durante el día.  Este ritmo también se conoce como ritmo biológico. En síntesis: 1. En pocas palabras...
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Cristales de sábila para una mejor digestión

El áloe ayuda a aplacar la inflamación de las mucosas del estómago y del colon lo que induce a la producción de moco en el tracto digestivo.  Esto ayuda a proteger las paredes del estómago del mismo á...
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10 recomendaciones sobre la higiene del sueño

Con la higiene del sueño se pretende crear mejores hábitos del sueño y romper con la creencia de que “estos factores ni me afectan ni son importantes”. Toma al menos estas medidas para proteger tu sue...
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¿Es la terapia de luz para el acné el tratamiento que has estado buscando?

La terapia de luz visible o fototerapia se usa para tratar brotes de acné leves a moderados. La terapia con luz azul y la terapia con luz roja son dos tipos de fototerapia. Es segura para casi cualqui...
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Sigue estos ejercicios para tener un descanso visual

Aquí hay algunos ejercicios oculares que te ayudarán a reducir el dolor de cabeza y tener un descanso visual. Regla 20-20-20 La fatiga visual es un problema real para muchas personas. No se supone que...
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7 ejercicios para aliviar el dolor de espalda y de cuello

Si tienes el cuello rígido y la espalda dolorida, debe ser que tienes muchas tensión y hay que liberarla. Con estos ejercicios harás que tus músculos sean más fuertes y más flexibles. Prueba estos mov...