Artículos

Imagen descriptiva

Conoce la técnica: Reacción de Relajación para aliviar tu mente y cuerpo del estrés

La Reacción de Relajación es un enfoque simple y efectivo para aliviar la mente y el cuerpo del estrés. Fué descubierta por el Dr. Benson de la Escuela de Medicina de Harvard, quien la recomienda de f...
Imagen descriptiva

19 maneras de vivir sin estrés y despejar tu mente

La vida puede ser tan complicada y difícil como nosotros lo permitamos. Por supuesto que todos queremos ser felices. Anhelamos la serenidad, el descanso y la paz. Pero a veces no hay forma de evitarlo...
Imagen descriptiva

Si tienes signos de agotamiento suprarrenal, así se resuelven

Las glándulas suprarrenales se encuentran -cada una- en la parte superior de cada riñón. Hacen parte de tu sistema endocrino y son responsables de numerosas funciones relacionadas con las hormonas en ...
Imagen descriptiva

Cansancio: ¿estará fallando tu función mitocondrial?

Una persona que amanece cansada se pregunta si la causa es la falta de sueño, el exceso de trabajo, la mala alimentación o el estrés. O si quizás debe consultar si tiene un problema y recibir atención...
Imagen descriptiva

El estrés: un desencadenante del infarto

La vida puede ser tan complicada y difícil como nosotros lo permitamos. Por supuesto que todos queremos ser felices. Anhelamos la serenidad, el descanso y la paz. Pero a veces no hay forma de evitarlo...
Imagen descriptiva

¿Cómo hacer un masaje para reducir el estrés?

Masajear regularmente tu cuello, lóbulos y cabeza (el punto que se ubica entre tus dedos índice y pulgar) Si el masaje de dos minutos de este punto reduce la posibilidad de contraer una migraña, tambi...
Imagen descriptiva

5 minutos diarios para aprender una técnica

Dedica 5 minutos de tu día a practicar una técnica de control del estrés. Relajar las paredes de los vasos sanguíneos no elimina el estrés de tu vida, pero mitiga una de las peores consecuencias del e...
Imagen descriptiva

Di no

Aprende a decir que no y así evitarás situaciones que te causan estrés.  Descargar de tu vida las cosas que no son valiosas ayuda a tranquilizar la mente y reduce las fuentes innecesarias de estrés. H...
Imagen descriptiva

No todo el estrés es negativo

Aprende a distinguir entre el estrés productivo y el nocivo. Recuerda que no todo el estrés es similar: es el estrés prolongado el tiene mayores efectos nocivos sobre tu salud y a veces, las fuentes d...
Imagen descriptiva

¡Haz algo que te guste!

Encuentra tiempo para hacer las cosas que te gustan, te ayudará a producir endorfinas que combaten las hormonas de estrés. Sin importar lo que sea, si es pintarte las uñas, salir a correr, cantar, sal...