20 ejercicios de remo inclinado. Este ejercicio es ideal para estirar la espalda y fortalecerla
- Toma una mancuerna con una mano y coloca una pierna atrás y la otra adelante. Flexiona a la altura de las caderas y rodillas, baja el torso hasta que quedes casi paralelo al suelo. Deja que la mancuerna caiga libremente en toda la extensión del brazo desde el hombro
- Sin mover el torso, empuja la mancuerna hacia un lado del torso mientras mantienes el codo cerca del cuerpo. Haz una pausa y contrae en el punto máximo del movimiento. Baja la mancuerna hasta la posición inicial.
No dejes que la espalda se arquee o que el cuerpo pierda alineación. Sé consciente de permanecer en la postura correcta. Asegúrate de finalizar el movimiento levantando la mancuerna hasta llegar a las costillas. No dejes que los hombros se desaliñen durante el movimiento. Mantén los hombros hacia abajo y alejados de las orejas. Evita que los hombros se encorven en el punto máximo del remo y junta los omóplatos.
