Estiramientos del tendón de la corva.
Este juego de estiramientos puede realizarse desde la comodidad de tu cama, sobre una colchoneta o una toalla doblada sobre el piso.
- Acuéstate sobre tu espalda con un pie sobre el piso y la rodilla un poco doblada.
- Levanta la otra rodilla sobre tu pecho.
- Mantén esa rodilla sobre tu pecho sosteniendo el muslo suavemente o pon una toalla alrededor de tus tobillos y agarra las orillas.
- Ahora extiende la pierna hacia el techo.
- Repite este ejercicio suavemente con ambas piernas.
