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La fibra, húmeda y seca, facilita los movimientos intestinales, ayudándote a reducir el estreñimiento. Consume alimentos que sean fuente de ambas clases de fibra cada día. Fibra húmeda: Frutas Vegetal... 
Las enfermeras del frente en la primera guerra mundial observaron que estos enemas reducían el dolor y mejoraban el estado general de los heridos. Piensa en limpiar tu colon en casa con enemas de agua... 
Masajea suavemente tus fosas ilíacas con un movimiento en dirección al hombro opuesto por unos 2 minutos a la vez. Es lo mismo que instintivamente hacemos cuando nos molesta el estreñimiento…per... 
El estreñimiento tiene solución y la puedes encontrar en estos alimentos ricos en fibra seca. Agrega a tu dieta alimentos ricos en fibra seca como las nueces, salvados de avena y arroz, linaza molida ... 
Nuestra digestión requiere enzimas que sirven para procesar los azúcares de los alimentos. En algunos períodos sufrimos deficiencias de estas enzimas y debemos bajar el consumo de alimentos que son fu... 
Si sientes hinchazón y dolor en alguno de los 3 segmentos de tu abdomen, probablemente no sólo está irritado el colon sino inflamado, es decir, rodeado de pus y esto es a causa del estreñimiento. La f... 
