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Una de las causas probables del estreñimiento está en una producción deficiente de bilis.  Reparar esto con plantas es algo que muchas medicinas han logrado con éxito a los largo de siglos.

Los siguientes vegetales, en extracto, cápsulas o al natural, mejoran el flujo de bilis ayudando a aliviar el estreñimiento: Diente de león (Taraxacum officinale), Bardana (Arctium lappa), Berberina (Berberis aristata), Cardo mariano (Silybum marianum), Uva-ursi (Arctostaphylos uva-ursi), Alcachofa (Cynara scolymus) y Boldo (Peumus boldus).

 

Referencias:

Li, K., Zhu, L., Li, H., Zhu, Y., Pan, C., Gao, X., & Liu, W. (2019). Structural characterization and rheological properties of a pectin with anti-constipation activity from the roots of arctium lappa L. Carbohydrate Polymers, 215, 119-129. doi:10.1016/j.carbpol.2019.03.051

Neag, M. A., Mocan, A., Echeverría, J., Pop, R. M., Bocsan, C. I., Crişan, G., & Buzoianu, A. D. (2018). Berberine: Botanical Occurrence, Traditional Uses, Extraction Methods, and Relevance in Cardiovascular, Metabolic, Hepatic, and Renal Disorders. Frontiers in pharmacology, 9, 557. doi:10.3389/fphar.2018.00557

Bundy, R., Walker, A. F., Middleton, R. W., Marakis, G., & Booth, J. C. L. (2004). Artichoke leaf extract reduces symptoms of irritable bowel syndrome and improves quality of life in otherwise healthy volunteers suffering from concomitant dyspepsia: A subset analysis. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 10(4), 667-669. doi:10.1089/acm.2004.10.667