Es una de las formas más efectivas para reducir la toxicidad de nuestro cuerpo.
Te recomendamos hacer algunas sesiones de Sauna de baja temperatura (el sauna normal), para movilizar toxinas a través del sudor. Esta es una herramienta que ayuda a movilizar y eliminar toxinas liposolubles, a través del sudor, que se acumulan en la grasa del cuerpo.
No olvides hidratarte bien antes de ingresar al sauna y ve aumentando el tiempo hasta lograr una sudoración profusa (media hora suele ser suficiente).
Báñate después para eliminar el sudor que contiene las toxinas eliminadas.
Además de liberar toxinas, el sauna ayuda a aliviar los dolores musculares y de las articulaciones, lo que promueve el sueño profundo y reduce el estrés.
Referencias:
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Gryka D, Pilch W, Szarek M, Szygula Z, Tota Ł. The effect of sauna bathing on lipid profile in young, physically active, male subjects. International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health. 2014;27:608-618. https://pdfs.semanticscholar.org/c7d4/20e2842657f5545624cfa0f9813629cd9e66.pdf
Iwase, S., Kawahara, Y., Nishimura, N., & Sugenoya, J. (2016). Effect of micro mist sauna bathing on thermoregulatory and circulatory functions and thermal sensation in humans. International Journal of Biometeorology, 60(5), 699-709. http://dx.doi.org.ezproxy.unbosque.edu.co/10.1007/s00484-015-1064-0
